lunes, 27 de octubre de 2008

Entrenos días 23/10 y 26/10

Este domingo día 2 de noviembre Mitja Marató de L´Espirall. No quiero marcarme ningún tiempo para esta cursa, iremos haciendo sobre la marcha. No la he preparado como Dios manda así que será imposible bajar de 1:32, lo intentaremos en la Mitja de Vilanova de diciembre.
Wim vendrá a hacer tambien esta mitja, su primera mitja!!!! Veremos a ver que ritmo podemos llevar y si podemos rodar un rato juntos.
En lo que se refiere a entrenos de final de semana:
Jueves- 40 min. de running con cambios de ritmo. La idea era hacer 1:15-1:20 a ritmo vivo pero estuve entretenido con Alfred que me explicó el funcionamiento de una página web.
Viernes y sábado- nada de nada.
Domingo: 2 horas de BTT por la mañana y 40 min. de running por la tarde, los últimos 15 min. en total oscuridad. Necesito un frontal ya mismo si quiero salir a correr por caminos y montaña.
Saludos,

4 comentarios:

Gerard Jarabo dijo...

Y tanto que bajarás de 1h32. Es más, bajarás de la hora y media seguro. Ya lo verás.

Yo, puede que no me vaya al pueblo, y puede que participe en la de 10 km de Sants.

Ya veré lo que hago.

Saludos.

Toni dijo...

Hola Gerard,

Bufff!!! difícil que haga menos de 1:32, hay algunos tramos rompepiernas. No es una media llana.

La de Sants deber ser bastante rápida, no? A ver si hay puedes probar -39.

Que vaya bien.

Saludos,

jonnyb197 dijo...

Hola Toni, yo lo de correr lo llevo fatal. Este domingo me estrené en la media de el vendrell y me vine abajo en los últimos 4 kms. al final 1h56', así que tengo que mejorar mucho

Toni dijo...

Felicidades por tu primera media!!

Seguro que lo mejoras en poco tiempo.

Yo este domingo a por la de Vilafranca y en diciembre Vilanova.

Saludos,