lunes, 1 de diciembre de 2008

Diario de entreno semanal- planning

Bueno....

He decidido hacer un calendario a una semana vista para llevar un control y saber lo que debo hacer cada semana. En un principio voy a poner lo que tengo pensado hacer la semana en concreto desde el lunes y a final de semana añadir tiempos e intensidades.

Semana del 01/12-07/12

Lunes- Running 1 hora a ritmo tranquilo
Martes- Natación 1.250 m (después de casi tres semanas sin entrenar en agua, lo noté...vaya que si lo noté!!!) + 30 min. de running
Miércoles-Descanso
Jueves-Natación 1.500 m (No muy buenas sensaciones. He acabado muy cansado al realizar solamente esta distancia)
Viernes-Running (salida larga) __________
Sábado- Bicicleta con transición a running __________
Domingo- Bicicleta (salida larga) __________

4 comentarios:

vice sport dijo...

joer tio, te mantienes en forma eh ta bien si señor, yo ahora mismo estoy de baja de entrenos xDD
Cuidate!

Toni dijo...

Hola Joan,

Hago lo que puedo, aunque me gustaría hacer mucho más. A ver si me pongo las pilas.

Tengo que quedar con Toni (CAS) para que me explique lo del club de tri. Le llamaré para quedar una tarde esta semana, pero eso de federarme.....

Un saludo y espero que esa "baja" no sea nada

Saludos,

Toni

Gerard Jarabo dijo...

Macho,

como cumplas esto a rajatabla, te vas a poner como un toro.

Como va todo?

Saludos.

Toni dijo...

Hola Gerard,

Ahora a ver si lo cumplo je je je

Estoy mirando de hacer unas camisetas de running que salen muy bien de precio. Te he enviado e-mail míratelo a ver que te parece.

No se si tu verás a Alfred o hablarás con el para ver quien estaría interesado. Me gustaría cerrar esto antes de navidad.

He contado unas 10 personas. Dijimos de hacer un color llamativo, no??? Amarillo o naranja?? Yo me decanto por el amarillo